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Descripción

Un manual repleto de consejos para mejorar la memoria, activar la mente y aprender nuevas herramientas que cambiarán profundamente tu cuerpo y tu estilo de vida.

Entre la divulgación científica y la memoria personal, este libro es la historia de transformación de la doctora Suzuki, y la base científica en la qué basó dicho cambio, en el que muestra cómo utilizar el cerebro para sentirte mejor contigo mismo y alcanzar una vida plena.

ÍNDICE

Introducción

Capítulo 1 . Cómo una «cerebrito» se enamoró del cerebro. La ciencia de la neuroplasticidad y el enriquecimiento

Capítulo 2 . Resolución de los problemas de la memoria. Cómo se forman y retienen los recuerdos

Capítulo 3 . El misterio de la memoria toca la fibra sensible. Los recuerdos significan más que las neuronas

Capítulo 4 . Basta de estar gorda. Reconexión de mi cerebro con mi cuerpo y mi espíritu

Capítulo 5 . El nacimiento de una idea. ¿Cómo afecta realmente el ejercicio físico al cerebro?

Capítulo 6 . Licra en el aula. El ejercicio físico puede volverte más inteligente

Capítulo 7 . Yo estreso, tú estresas, ¡todos estresamos! A vueltas con la neurobiología de la respuesta al estrés

Capítulo 8 . Que el cerebro sonría. El sistema de recompensas del cerebro

Capítulo 9 . El cerebro creativo. Generación de percepción y pensamiento divergente

Capítulo 10. La meditación y el cerebro. Tenerlo quieto y hacerlo avanzar

Nota final

Agradecimientos

Referencias bibliográficas

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