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Descripción

¡Una hermosa guía práctica que combina toda la información científica sobre los efectos terapeúticos de Shinrin Yoku con el amor a la naturaleza y el placer de los Baños de Bosque!

Los baños de bosque, conocidos con el término Shinrin Yoku en la cultura japonesa, son una plácida práctica meditativa que nos conecta con la naturaleza y su enorme potencial  sanador.

Los sorprendentes estudios científicos que constituyen la base de esta obra muestran cómo esta práctica, fortalece el sistema inmune, gracias al pacificador efecto que ejerce previamente sobre el sistema nervioso parasimpático, y reduce los niveles de cortisol, una hormona directamente relacionada con el estrés.

También nos descubren el apasionante papel de las fitoncidas, compuestos secretados por los árboles de forma natural cuando se sienten amenazados, objeto de estudio por parte de la comunidad científica por su curioso poder destructor de algunos agentes patógenos que constituyen una amenaza para la vida humana.

No hay nada como la naturaleza para reconectar con nosotros mismos. Cuando nuestra vida se aleja de los ciclos naturales, nuestra fuerza vital disminuye.

Afortunadamente, el antídoto está tan cerca de ti como el espacio silvestre que tengas más cerca de casa.

Aunque no puedas escaparte al bosque cada semana, cualquier jardín o parque te servirá para vivir los beneficios del Shinrin Yoku, entre los cuales destacamos:

  • Bienestar físico y mental
  • Equilibrio emocional
  • Autoconocimiento
  • Reducción del estrés
  • Enriquecimiento de la práctica espiritual
  • Iniciación al mindfulness y la meditación
  • Estimulación sensorial
  • Conexión con la naturaleza

Incluye ejercicios guiados, consejos prácticos y otros recursos de interés.

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