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Descripción

No hay nada más importante que tener un corazón sano y fuerte.

Anatomía del corazón le invita a apostar por un estilo de vida que vele por la salud de este órgano vital.

Para empezar, este libro expone los pasos básicos que puede dar para evitar cardiopatías y mejorar la salud de su corazón, incluida la adopción de una dieta inteligente.

También explica conceptos clave, como la frecuencia cardíaca y cómo emplearla para aprovechar al máximo un programa de ejercicio físico.

A continuación, presenta una serie de tablas de ejercicios acordes a su nivel de forma física, con planes fáciles de seguir que incluyen listas de material, instrucciones paso a paso para llevar a cabo cada ejercicio y claras ilustraciones anatómicas que destacan la musculatura trabajada.

Este libro le enseñará e incrementar poco a poco la tonificación y la resistencia de esta parte fundamental de su anatomía.

En estas páginas encontrará:

  • Siete tablas de ejercicio físico divididas en tres niveles de dificultad
  • Instrucciones precisas de los 70 ejercicios incluidos en las tablas
  • Fotografías a todo color de los ejercicios paso a paso 
  • Ilustraciones anatómicas detalladas que muestran los principales músculos trabajados
  • Una guía rápida de ejercicios que indica el tipo de actividad 
  • Prácticas listas del material necesario para realizar cada ejercicio 
  • Consejos para adoptar la postura correcta
  • Informes de progreso para que decida cuándo pasar al nivel siguiente
  • Un índice visual con todos los ejercicios para que personalice sus tablas para trabajar el corazón