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Descripción

¿Cuántas veces has repetido la frase “Me paso todo el día sentado”?
¡Se acabó! Descubre con el método de Katy Bowman cómo escapar a la tiranía del sedentarismo.

“El sendentarismo es tan dañino como el tabaquismo”. Así de tajante se muestra Katy Bowman en su libro Adiós a la silla. Pasar tantas horas al día delante del ordenador, sentados bajo la misma luz fluorescente y en la misma postura no es sano ni productivo.

 El sedentarismo incrementa el riesgo de padecer sobrepeso u obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo II, hipertensión, depresión, algunos tipos de cáncer, muerte prematura, etc.

Con este libro aprenderás:

  • Cómo la configuración de las oficinas convencionales están limitando nuestro nivel de salud y por qué no se puede compensar con una sesión diaria de deporte.
  • Más de 20 ejercicios correctivos para sentarse, pararse y moverse mejor sin salir de la oficina.
  • Cómo aumentar la creatividad y niveles de energía.
  • Lograrás ganar en productividad, reducir tus dolores crónicos y mejorar tus sensaciones mientras trabajas, ya sea en casa o en la oficina.

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Adiós a la Silla + Mueve Tu ADN

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