× Utilizamos cookies propias y de terceros, para realizar el análisis de la navegación de los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso.
Puedes cambiar la configuración u obtener más información aquí.

Descripción

Más que un método o un tipo de tratamiento más, Rothschild presenta un enfoque de la superación que le ayudará a reconocer sus necesidades individuales y a evaluar si las está satisfaciendo, proporcionándole las herramientas necesarias para navegar por su camino hacia la recuperación de forma segura.

En este libro, Babette Rochschild, escritora y especialista de renombre, presenta 8 claves que se pueden utilizar individualmente o junto con otros libros o tratamientos para superar mejor los traumas:

  •  Utilizar la concienciación para identificar qué puede ayudarle en su recuperación y qué no
  • Reconocer el hecho de que se ha sobrevivido
  • Decidir si se quiere o se necesita recordar el trauma
  • Poner fin a los flashbacks
  • Perdonar sus limitaciones y compartir la culpa
  • Encontrar su propio ritmo de recuperación
  • Recurrir al movimiento y al ejercicio para mejorar su curación
  • Aliviar su situación ayudando a los demás

Superar un trauma es un camino repleto de dificultades, que no suele recorrerse de manera ordenada y lineal. Existen muchas terapias y tratamientos propugnados por autores y profesionales, por eso es fácil que nos sintamos saturados con tanta información contrapuesta y poco seguros de cómo manejar nuestra recuperación, con o sin terapeuta.