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Descripción

Pasamos gran parte de nuestra vida haciendo las cosas con el piloto automático, tomando decisiones de forma impulsiva y reaccionando a las situaciones en lugar de responder a ellas con sabiduría; en cierto modo, todo eso es vivir como un zombi, un ser sin luz, dormido o inconsciente.

Sin embargo, la luz de nuestra conciencia brilla en todo momento en nuestro interior porque esa luz es simplemente la esencia de lo que somos.

Este pequeño manual habla de hábitos que pueden ayudar a despertar nuestra conciencia, dormida en la oscuridad de una perpetua insatisfacción.

Necesitamos transcender de una vida desordenada y desequilibrada a otra más estable y firme, algo que podemos conseguir con los hábitos de la vida consciente. Unos hábitos-puente que nos conducirán de la orilla de la teoría a la orilla de la práctica.

Disponemos de toneladas de información sobre cómo vivir más sabiamente, pero la pregunta es cómo ponerlo en práctica; en general, esta información no consigue motivarnos lo suficiente para que la apliquemos en nuestra vida. Por sí sola, la información que recibimos es insuficiente para que se produzcan los cambios.

Los hábitos de vida consciente nos ayudan a despertar a la vida, pero es bueno saber que mientras despertamos quizás tengamos que pasar por un proceso más bien doloroso.

Este libro nace con la idea de profundizar en la práctica del amor a uno mismo y es el complemento al libro anterior de la autora, Artesanía del Amor.

Nos propone hacer nuestras rutinas cotidianas con atención para que te sirvan de puente hacia tu claridad mental. Los hábitos de vida consciente llevan la mente al aquí y ahora, donde eres libre de pasado y futuro y donde te encuentras tan bien que dejas de querer estar en otro lugar o que las cosas sean distintas.

"No podrás cambiar nada en tu vida hasta que cambies algo que hagas todos los días. El secreto del éxito se encuentra en la constancia de tu rutina diaria." John C. Maxwell.

CONTENIDOS:

Introducción.

  • Definición de luz.
  • Aprovechar la inercia del hábito.
  • De la información a la sabiduría y de la teoría a la práctica a través de los buenos hábitos.
  • Coherencia y plenitud.
  • Profundizar en el amor a uno mismo a través de las pequeñas rutinas cotidianas.
  • Una felicidad que hay que trabajarse.
  • La importancia de la disciplina.

La totalidad de la vida.

  • Hábito 1: Vivir con atención.

El cuerpo.

  • Escaneo corporal (ejercicio de atención plena o mindfulness)
  • Hábito 2: Dormir bien.
  • Hábito 3. Comer conscientemente.
  • Hábito 4. Muévete.
  • Hábito 5 . La hidroterapia como autocuración y relajación.

El cuerpo y el alma.

  • Hábito 6. El movimiento consciente.
  • Hábito 7: La meditación.

El alma.

  • Hábito 8. El silencio.
  • Hábito 9. Honrar este momento (Decir Sí a este momento).
  • Hábito 10. Ver el lado bueno de las cosas.

Unas palabras a modo de conclusión.

Agradecimientos.
Bibliografía.

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