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Descripción

10 Claves sencillas que nos ayudarán a liberarnos y a alcanzar nuestros objetivos.

Todo crecimiento requiere tolerar un grado considerable de incomodidad. Para poder acertar en nuestras decisiones, tenemos que aceptar nuestros hábitos y tendencias inconscientes y nuestros pensamientos automáticos. A menudo esto es doloroso, pero tiene sus recompensas, e intentarlo vale mucho la pena.

Con un sugerente cruce entre coaching y filosofía oriental, y a través de un lenguaje claro y cercano, este libro nos desvela las claves para entendernos mejor, lograr el equilibrio personal y vivir con mayor plenitud, a la vez que nos ilustra, con casos especialmente seleccionados por la autora, las trampas en las que a menudo caemos en nuestro intento de evadir las incomodidades.

Tras su dilatada experiencia como coach, Mónica Esgueva nos propone las vías para superar el sufrimiento y sanar las heridas del pasado, pero solo como forma de mirar y prepararse para un futuro más luminoso y prometedor.

ÍNDICE

Prefacio

1. Conoce tu propia mente

  • El cambio es necesario
  • No hay pasaporte para la felicidad

2. Escucha tu voz

  • No te pongas excusas

3.Supera las creencias que te limitan

  • ¿Qué son las creencias y cómo las construimos?
  • El peso del pasado: una sentencia negativa que dictamos nosotros mismos
  • Cree en ti mismo

4. No mantengas los conflictos, ¡resuélvelos!

  • Atrévete a cambiar
  • Escucha tu voz interior
  • La autoconciencia y la autoestima nos dan fuerza

5.El poder de la crisis

  • El despertar

6.Trascender el ego

  • Conecta con tu verdadero yo

7. La importancia de la aceptación

  • La aventura de fluir con la vida
  • El perdón nos hará libres
  • Quiérete a ti mismo y los demás te querrán
  • Equivocarse es humano...¡Huye del perfeccionismo!
  • No luches con la realidad, acompásate con ella

8. Gestiona tus emociones

  • Restructuración cognitiva:el modelo A-B-C de Ellis
  • Exigencias absolutistas
  • Atrévete a enfrentarte a la vida
  • El futuro es oscuro, y el pasado no me deja vivir

9. Alcanza la paz

  • La llave de la libertad

10. El camino hacia la liberación

  • Busca el equilibrio entre el ser y el poseer
  • Autoconciencia y mundo exterior
  • Curar el ego, liberar el yo
  • La sabiduría oriental y la física cuántica
  • La llamada del héroe
  • Caminar hacia la plenitud
  • Mejora frente a la transformación

Agradecimientos

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