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Descripción

Esta guía médica ofrece las pautas para que cualquier persona sana pueda realizar una semana de ayuno por su cuenta:

  • Planificación día a día del proceso.
  • Consejos para el descanso y la higiene.
  • Cómo superar las dificultades.
  • Cómo encarar la interrupción del ayuno y la recuperación posterior.
  • Plan de comidas y recetas para el retorno a la alimentación, que nos orientará para adoptar hábitos alimentarios sanos y equilibrados.