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Descripción

A diferencia de sus primeras obras, este es un libro muy accesible para el gran público.

El maestro, el científico y el clínico que demostró a la medicina occidental los beneficios del mindfulness reúne aquí las actitudes fundamentales y las prácticas esenciales más útiles que ha descubierto con sus alumnos, entre las cuales cabe destacar:

  • La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos. 
  • Al ser tocados por la conciencia, nuestros pensamientos se «autoliberan». 
  • Ir más allá de nuestra «historia» y conectar con la experiencia directa. 
  • Estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas. 
  • Tres factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento.

Para vivir una vida más atenta basta con prestar atención a lo que está sucediendo. Pero quien ha tratado de llevar a la práctica esta prescripción sabe bien que es precisamente entonces cuando empiezan las dificultades y las preguntas.

Este libro proporciona respuestas y enseñanzas para conectar de un modo más claro, fiable y amoroso con nosotros mismos y con el mundo.