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Descripción

A lo largo de la historia, la humanidad ha buscado de forma incansablelos secretos para no envejecer (elixir de la eterna juventud,...) sin conseguir acercarse a sus objetivos.

En nuestros días, es un hecho que, mediante una alimentación adecuada y un estilo de vida saludable, se pueden mitigar de forma muy notable los efectos del paso del tiempo en nuestro cuerpo y nuestra mente.

Analizamos en este libro todos los trucos para mantenerse joven por dentro y por fuera, gracias a los avances de la nutrición actual, diseñando una “ dieta antienvejecimiento” basada en dicho conocimiento.

Los autores son los fundadores de ComeconSalud.com, portal de Salud y Nutrición, con 1 millón de visitas al mes, y más de 360.000 seguidores en Twitter, en el que se tratan asuntos relacionados con la Calidad de Vida, el envejecimiento y el mundo de la alimentación saludable.

Contenidos: 

  1. La dieta antienvejecimiento.
  2. El proceso natural del envejecimiento. ¿Podemos frenarlo?
  3. La búsqueda de la eterna juventud.
  4. ¿Qué edad tienes realmente? Edad biológica, edad cronológica. Calcula tu edad real.
  5. Estrés y envejecimiento.
  6. La importancia de la alimentación en nuestra salud (y en nuestro buen aspecto). Errores dietéticos frecuentes.
  7. ¿De verdad comes sano? Test de alimentación saludable.
  8. El peso adecuado, pilar fundamental de la dieta antienvejecimiento.
  9. ¿Son útiles las dietas milagro?
  10. Los alimentos que te perjudican. Los alimentos que te hacen envejecer más rápidamente.
  11. El secreto de la juventud: la dieta equilibrada. Los nutrientes que no deben faltar.
  12. La dieta mediterránea, pilar fundamental en la nutrición antiedad.
  13. La Dieta Antiedad. Pautas generales y modelo de dieta.
  14. ¿Por qué sí funciona esta Dieta?
  15. Algunos consejos para comenzar una vida más saludable.
  16. Algunas recetas antienvejecimiento.

Autor

Marta Villa

Marta Villa

Marta Villa estudió Enfermería en la Universidad Autónoma y posteriormente realizó cursos de Experto Universitario en Dietética y Nutrición Humana, así como sobre el impacto de la obesidad en la sociedad actual.