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Ho'oponopono, el amor en acción

Ho oponopono: aprende a perdonar y perdonarte
Por Romina Rossi

el perdón libera

Ho oponopono (o Ho'Oponopono) es el mantra hawaiano que ayuda a perdonar y a perdonarse. Cuando la vida no va bien, cuando alguien nos causa un mal o nos saca de nuestras casillas, querríamos escapar lejos, dejando todo y a todos. Cuando todo se tuerce y parece que la mala suerte se haya instalado, es mejor que nos paremos, hagamos un respiro profundo y pronunciemos (en voz alta o mentalmente): “Lo siento. Perdoname. Te amo. Gracias”. De este modo, practicamos el antiguo y potente ritual Ho'oponopono.

Hacer limpieza dentro y fuera de nosotros

Ho oponopono es un método de limpieza mental y espiritual, una purificación que libra de miedos y preocupaciones, de modelos destructivos de comportamiento, de viejos dogmas y paradigmas que son obstáculos de nuestra evolución personal y espiritual. Es la purificación de los bloqueos presentes en nuestros pensamientos y en nuestra estructura celular, ya que aquello que pensamos se manifiesta en el cuerpo, como enseña también la Ley de la Atracción. Se trata de un método de origen hawaiano, cuyo significado es “hacer lo adecuado” o también “poner las cosas en su correcto lugar”, se basa en el darse cuenta que vivimos en un universo de abundancia y que Dios (o como prefiramos llamarlo) desea que también nosotros disfrutemos de esta plenitud y de esta perfección.

El obstáculo a la experiencia de la auténtica plenitud, es decir, a la convivencia afectuosa, a la búsqueda interior, al crecimiento espiritual y a la perfecta salud somos nosotros mismos. Es nuestro pensamiento, basado en experiencias juzgadas que desde hace algún tiempo han dejado de ser válidas, o el quedarnos aferrados a miedos y preocupaciones, dudas, a la consciencia colectiva negativa que nos impide vivir nuestra perfección.

El ritual de perdón de Ho'oponopono es amor en acción. Nos perdonamos a nosotros mismos y a los otros por habernos herido o no habernos ayudado en un momento dado. “Poner las cosas en su correcto lugar” es un proceso simple, que nos puede ayudar a perdonarnos y a amarnos incondicionalmente, mejorando así las cosas.

Es un poco como cuando formateamos el hard disk de nuestro ordenador: se eliminan todos los datos que nos hacen la vida lenta y difícil. En poco tiempo, se restablece no solo la velocidad de los sistemas operativos, sino también la paz interior, pasando de la desarmonía a la harmonía, de la separación a la unidad.

Ho Oponopono: El poder del perdón

Los pensamientos destructivos que nos rondan alrededor de eventos del pasado deterioran nuestra vida, son el virus que corroe nuestro PC: el fuego de desilusiones pasadas, la rabia y cólera que guardamos durante años, o pensamientos llenos de rencor y celos nos entristecen y endurecen el corazón. Es como tener que llevar cada día de nuestra vida una pesada mochila sobre la espalda llena de piedras y cosas inútiles. Si nos la quitáramos, ¿no viajaríamos más ligeros?

Aquello que nos puede liberar de la molesta mochila es el perdón. El perdón libra y cura y es uno de los dones más bellos que podemos hacernos a nosotros mismos. Del mismo modo que sucede con cualquier otra cosa, como ir en bici o pintar, debemos ejercitar el perdón: debemos aprender a perdonar y a olvidar.

El perdón tiene, en efecto, un potente efecto desintoxicante ya sea a nivel físico que mental. Los pensamientos negativos envenenan nuestro cuerpo, nos enferman primero la mente y después el cuerpo físico. Estrés, rabia, malhumor, acidifican el organismo e intoxican las células, provocando envejecimiento precoz, apatía y depresión.

abrazo de perdón

Amarnos para darle la vuelta a la situación con Ho'Oponopono

Si en cambio comenzamos a amarnos podemos darle la vuelta a la situación: a nivel físico el sistema inmunitario se refuerza, el físico rejuvenece y nuestra mente se aligera. El perdón consigue también anular el influjo perjudicial del pasado y sanar las heridas del alma. Es cierto que a menudo es difícil dejar ir el pasado, lo revivimos constantemente con pensamientos y recuerdos, permanece presente y se adecua a nuestras emociones, según el significado que atribuyamos a los eventos más o menos recientes.

Pero si vamos a modificar las emociones relacionadas con un determinado evento, cambia también el recuerdo y transformamos el presente y el futuro. Para las situaciones más difíciles probablemente sea necesario mucho tiempo y la ayuda de un buen terapeuta, pero en la mayoría de los casos, la práctica del Ho'oponopono puede cambiar la situación en poco tiempo. La clave para todo ello se concentra en cuatro palabras simples pero potentes y eficaces:

“Lo siento. Perdóname. Te amo. Gracias”.

¡Prueba enseguida el mantra Ho'Oponopono!

  1. Siéntate apoyando la espalda y piensa en una persona en relación a la cual tienes algún tipo de reserva, que intentas evitar o estáis peleados.
  2. Siente qué está sucediendo dentro de ti y toma consciencia de la principal emoción que sientes. Asume el rol de observador, y observa y describe esta emoción en el modo más preciso posible.
  3. Después resúmela en una palabra (por ejemplo miedo, tristeza, cólera...). Inspira profundamente y pronuncia estas palabras: «Esta persona ha sentido... (di la emoción) del mismo modo que yo. Esta persona siente... (di la emoción) del mismo modo que yo y yo siento empatía hacia ella. Lo siento. Perdóname. Te quiero. Gracias».
  4. Repite este ejercicio y lee una vez las explicaciones de las cuatro fases. Gracias.

 

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