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Digitopresión para la autocuración

Digitopresión: un remedio para el dolor de cabeza, la ansiedad y otras molestias
Por Giuliana Lomazzi

digitopresión contra el dolor

La digitopresión es un simple remedio casero para calmar un ataque de ansiedad o de nervios. Solo hay que apretar con los dedos en los puntos clave de la acupuntura, o bien hacerlo en las orejas, como sugiere l'auriculoterapia.

Hablemos de la digitopresión. Esta vez la ayuda viene de la China, de la milenaria tradición de la acupuntura. Fue el mítico Emperador Amarillo, hace 4000 años, quién inició esta ciencia basada en los meridianos, es decir, en una red de canales que transportan la energía y son presentes en todo nuestro cuerpo.

En estos canales, la medicina china ha individuado puntos relacionados con los órganos internos; clavando agujas se actúa en los órganos correspondientes. Los puntos y los órganos se corresponden en un modo inesperado: por ejemplo, para actuar en la vejiga se debe intervenir cerca del tobillo, es decir, muy lejos de donde se pensaría que deberíamos hacerlo.

Un masaje al alcance de... ¡los dedos!

En el 1991 la acupuntura ha sido reconocida oficialmente como terapia también por la Organización Mundial de la Salud, que en el 2003, basándose en el examen de estudios científicos, ha publicado una lista de enfermedades y trastornos curables con esta técnica; entre ellos encontramos la ciática, la artritis, el asma, el colon irritable, neuralgias del trigémino, vértigos, etc.

Eficaz, sin duda, ¡pero impensable hacerlo en casa! Por suerte existe una alternativa práctica para cuando sea necesario ir de urgencias para mitigar un repentino ataque de ansiedad que te cierra la garganta, justamente mientras estas saliendo para ir una cita importante, o un molesto dolor de cabeza que llega, obviamente, en un momento poco oportuno... ¿Cómo solucionar la molestia en un modo fácil y rápido? Simple: apretando con los dedos los puntos de la acupuntura, justamente allí donde el médico pone las agujas. Aunque respecto a la verdadera acupuntura el efecto será más tenue, el alivio también se notará.

Estas soluciones que provienen del principio de la terapia con agujas se llaman do-in y on-zo-su o, o de modo más simple, digitopresión o reflexología podal. La digitopresión se basa en los puntos de la acupuntura pero no necesita agujas ni conocimientos profundos, solo un poco de atención para individuar el punto exacto donde actuar; es cierto que es menos eficaz que la sesión realizada por el experto, pero está al alcance de... ¡los dedos! El masaje se efectúa con las yemas de los dedos, apretando bien pero sin exagerar, también se pueden realizar movimientos rotatorios o pequeñas vibraciones. Pero atención: si en el punto donde debemos apretar hay dermatitis, eczemas u otra afección el tratamiento no podrá ser realizado.

digitopresiónRemedios contra la náusea, la ansiedad y el dolor de dientes

A continuación encontraréis una pequeña panorámica de los trastornos comunes y los puntos sobre los que actuar para atenuarlos.

La digitopresión para el dolor de dientes

Si sufres dolor de dientes aprieta el índice en la parte que se encuentra sobre el labio superior, en el surco debajo del tabique nasal. Esta presión puede atenuar momentáneamente la molestia, ¡pero no alejará al dentista!

Remedios contra la náusea: la digitopresión

Desde el 1977 la OMS ha declarado que el punto P6 o Neiguan es eficaz para reducir la náusea y el vómito postoperatorios y como consecuencia de la quimioterapia, además de funcionar probablemente para la náusea durante el embarazo. También en el caso que este malestar provenga de una simple indigestión o de un mareo (por el viento, el coche, el mar) vale la pena intentar actuar sobre el punto en cuestión, situado en la superficie interna del antebrazo, aproximadamente a tres dedos de la línea de flexión de la muñeca. En caso de malestar o sensación de desmayo, deberá apretarse con la uña el punto que se encuentra sobre el lado externo de la uña del meñique, en la zona de la base de la uña, en la parte interna; la presión debe efectuarse con la uña del pulgar.

La digitopresión: ansiedad, insomnio

¿Debilidad y cansancio? Para un efecto tonificante e inmunoestimulante la presión debe efectuarse con dos dedos bajo el margen lateral de la rótula, en el lado externo. Este punto es eficaz también para aplacar la ansiedad; en este caso, después de haber efectuado el masaje se deberá reposar unos diez minutos. Además, la digitopresión puede ser de ayuda en momentos de:

  • Sed. Esta aplicación es útil en momentos en los que no podemos beber, por ejemplo durante un viaje en tren (¡en condiciones normales la sed se aplaca bebiendo!). Empuja delicadamente la punta de la lengua entre los incisivos durante un segundo; repítelo 20 veces.
  • Insomnio. Estírate en la cama y masajea circularmente durante 5 minutos, el punto central del esternón. El masaje debe ser ligero pero largo. En caso de habernos despertado durante la noche la duración de la presión puede ser inferior. Mientras se lleva a cabo el masaje los ojos deben estar cerrados y la respiración debe ser profunda.
  • Hambre. Para calmarla cuando estás de viaje, aprieta en medio de la planta del pie, entre el dedo gordo y el segundo dedo.
  • Dolores mestruales. Aprieta ligeramente cerca del talón, en el lado externo del pie; después aprieta en medio de la planta del talón del pie, finalmente en medio del primer surco de la muñeca. Después siéntate o estírate durante media hora.

Una idea más: la auriculoterapia

La auriculoterapia no tiene una conexión directa con la acupuntura, ya que no ha nacido en China si no en Francia, durante los años ’50. Aun así, tiene algunas similitudes, ya que también se basa en la presión sobre los puntos reflejos para actuar sobre las molestias físicas. Así es como se desarrolló: visitando algunos pacientes corsos, el doctor Paul Nogier se dio cuenta de que tenían quemaduras en las orejas, y descubrió que se las habían hecho por curanderos para curar algunos dolores. Intrigado, estudió el tema e individuó algunas partes sobre las cuales intervenir con las agujas. A continuación, también los chinos adoptaron esta técnica, que en los años '90 fue reconocida por la OMS.

Apoya la yema del dedo en el lado externo de la protuberancia cercana al orificio de la oreja; muévelo apretando durante 20 segundos, sin perder el contacto y utilizando también la uña. A continuación busca un punto paralelo al pabellón y aprieta en el mismo modo, con el pulgar y ayudándote de la uña. Este masaje es eficaz contra el dolor abdominal pero se desaconseja en caso de embarazo.

Advertencia: recuerdo que este artículo da solo informaciones indicativas; para las técnicas exactas que se deben aplicar es más seguro usar un manual o ir a un especialista.

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