× Utilizamos cookies propias y de terceros, para realizar el análisis de la navegación de los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso.
Puedes cambiar la configuración u obtener más información aquí.

Libro

Vive Tu Momento (Aquí y Ahora). Kirk D. Strosahl & Patricia J. Robinson

Vive Tu Momento (Aquí y Ahora)

16,95 €

18,07 $

Disponibilidad: inmediata

Autor: Kirk D. Strosahl, Patricia J. Robinson

Editor: Amat Editorial

Libro

Págs: 200

Formato: 15,3 x 23

Año de edición: 2016

¿Te gustó este libro? Escribe tu comentario

DESCRIPCIÓN

Imagínate sentir el estrés y ser capaz de superarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento, sin importar dónde estés ni que estés haciendo. ¡No es tan difícil como parece!

Este libro ofrece una serie de técnicas basadas en el mindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación.

A lo largo del día podemos encontrarnos con situaciones que nos provoquen un profundo estrés. A veces la causa es estar en mitad de un atasco, otras por tener que tratar con un jefe demasiado exigente y en ocasiones por estar haciendo cola en la caja del supermercado.

El estrés forma parte de nuestra vida, pero con el tiempo las tensiones crónicas pueden acabar dañando nuestra salud mental y física. Por esta razón, es importante que las pequeñas dificultades o contratiempos con los que todos nos encontramos a diario no nos afecten.

Los ejercicios que presentamos en este libro te ayudarán a reforzar esas partes del cerebro que contribuyen a la vitalidad y a disfrutar del aquí y ahora. Con un poco de práctica, encontrarás el equilibrado que necesitas para superar los retos del día a día.

AUTORES

Kirk D. Strosahl

Kirk D. Strosahl

El Dr. Kirk D. Strosahl es cofundador de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), además de conferenciante y formador en el International ACT.

Patricia J. Robinson

Patricia J. Robinson

La Dra. Patricia J. Robinson es directora de formación y de evaluación de un programa en Mountainview Consulting Group, Inc. Es también formador del International ACT cuya misión consiste en ayudar a la gente a vivir una vida más consciente.