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Libro

Stop a la Ansiedad Ramiro Calle

Stop a la Ansiedad

22,00 €

23,45 $

Disponibilidad: inmediata

Gastos de envío gratuitos para España Península

Autor: Ramiro Calle

Editor: Librería Argentina Ediciones

Libro + CD Audio

Págs: 93

Formato: 17x24

Año de edición: 2015

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DESCRIPCIÓN

Los trastornos producidos por la ansiedad son el proble­ma más frecuente de hoy en día y que cada vez sufren más personas. Se caracterizan por una preocupación y una tensión excesivas, que no están motivadas por un peligro real.

La ansiedad nos genera una serie de síntomas físicos y mentales característicos, con los que convivimos diariamente y apenas percibimos, como: el insomnio, la falta de concentra­ción, el dolor de cabeza, la fatiga, la inseguridad, el nerviosis­mo, las palpitaciones, la dificultad para respirar, los mareos y el dolor muscular.

Pero la ansiedad no se supera con sólo leer un libro, pri­mero hay que identificarla y luego practicar y practicar con los métodos adecuados..., por eso éste es un libro eminentemente útil y práctico que además tiene en cuenta las emociones de las personas y nos enseña como tratarlas y mejorarlas.

También, incluye una serie de cuentos y relatos que nos alientan y dan ánimos, mientras la superamos y hacemos los ejercicios que nos propone y que podemos seguir fácilmente con el CD que acompaña, sin olvidarnos del cultivo de nuestro espíritu.

Porque los antiguos tratamientos con fármacos, ansiolíticos y antidepresivos, en la actualidad van dejando el paso a nuevos métodos más eficaces y sin efectos secundarios, que atajan de raíz a este problema tan común y extendido y consiguen una curación completa y un auténtico y profundo cambio en la vida de quien los practique con asiduidad.

ÍNDICE

I parte. La ansiedad

  • La ansiedad: un estado que altera la quietud
  • La calma interior
  • Soluciones falsas y soluciones reales ante la ansiedad
  • Requisitos para superar la ansiedad
  • Las cinco fuentes de energía

II parte. Soluciones reales ante la ansiedad

Las técnicas de entrenamiento psico-físico

1. Los esquemas corporales (asanas). La práctica de los esquemas corporales (asanas)

  • Tablas

2. Las técnicas de control respiratorio (pranayama)

  • Las técnicas de relajación física y mental
  • La necesidad de la relajación
  • El método de relajación del yoga
  • La técnica de relajación del yoga
  • Técnicas mentales aplicables a la relajación
  • Induciendo a la relajación profunda
  • De la relajación de la mente a la relajación del cuerpo

3. El conocimiento, entrenamiento y desarrollo de la mente

  • El poder de la atención
  • La conquista de la mente libre
  • Técnica de auto-observación y auto-conocimiento
  • Las posturas de meditación
  • La meditación y sus técnicas La actitud mental positiva
  • El bienestar interior
  • La importancia de la mente
  • La auto realización

AUTOR

Ramiro Calle

Ramiro Calle

Ramiro A. Calle es especialista en temas orientalistas y pionero en la introducción del yoga en España. Profesor desde hace tres décadas, dirige el mayor centro de yoga en España. Sus estancias anuales en la India, le permiten mantener contacto con las personas relevantes en los temas de orientalismo y los grandes maestros del yoga. Sus colaboraciones en periódicos, revistas y medios de audiovisuales son innumerables. Ha escrito más de un centenar de libros de diversas temáticas, en su mayoría filosóficas o espirituales, aunque también recopilaciones de cuentos y guías de viajes. Se le considera un buscador o "cazador de hombres santos", yoguis, anacoretas y maestros espirituales, siendo esta una de las principales razones por las que ha viajado tanto a la India. En 2003 le fue concedido el V Premio Espiritualidad Martínez Roca.