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Libro

Ser Feliz en Alaska - Rafael Santandreu

Ser Feliz en Alaska

Mentes fuertes contra viento y marea

16,90 €

18,14 $

Disponibilidad:

Autor: Rafael Santandreu

Editor: Grijalbo

Libro

Págs: 316

Formato: 14 x 21

Año de edición: Marzo 2016

Valoración media: (1 comentario)

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DESCRIPCIÓN

Si te dijera que puedes eliminar, o al menos controlar, la ansiedad, depresión, miedos, timidez, estrés... ¿Lo harías?. Estas emociones negativas, son sencillamente el resultado de una mentalización errónea que puedes revertir de forma permanente.

Ser feliz en Alaska presenta el método para lograrlo de la mano de la escuela terapéutica más eficaz del mundo: la moderna Psicología cognitiva.

Con Ser feliz en Alaska pondrás en práctica la metodología de la Psicología Cognitiva en tres grandes pasos, que están en la base de cualquier proceso de transformación:

1) Orientarse hacia el interior.

2) Aprender a andar ligeros.

3) Apreciar lo que nos rodea.

Aplicados con intensidad todos los días, estos tres pasos son la clave de una mente "musculada", que no se perturba.

¿En qué vas a convertirte tras aplicar lo que dice este libro? Nada más y nada menos que en una persona especial: altamente fuerte y sana. En la actualidad, debido a la neurosis imperante, sólo un 20 % de las personas son así. Si trabajas a conciencia estos contenidos, puedes llegar a ser un individuo muy centrado en el presente.

Con la cabeza bien amueblada, ninguna adversidad será motivo para impedirnos disfrutar de la vida en toda su plenitud.» Rafael Santandreu

ÍNDICE

PRIMERA PARTE
COMPRENDER LA PSICOLOGÍA COGNITIVA

1. Programarse la mente

2. Un sistema de tres pasos

3. Ser feliz en el vertedero

4. El debate cognitivo

 

SEGUNDA PARTE
HACERSE CON LA METODOLOGÍA

5. Modelos de fortaleza emocional

6. Sintonizarse en la armonía

7. Nuevas visualizaciones racionales

 

TERCERA PARTE
¡APLICARLO TODO!

8. Alquimistas de la incomodidad

9. Sin ansiedad de rendimiento

10. Sin miedo a la muerte ni a la enfermedad

11. Superar el miedo al ridículo

12. Liberarse de los malos hábitos

13. Aprender a no hacer nada

14. Estados de ánimo más estables

15. Nueva conflictología

16. Aprender a dialogar

17. Aprender a decir "no"

18. Revolucionarse con amor

19. Cuidar de uno mismo

20. Aprender a aprender

 

EPÍLOGO

AUTOR

Rafael Santandreu

Rafael Santandreu

Rafael Santandreu ejerce como psicólogo en su consulta de Barcelona. Tras una etapa como profesor de la Universidad Ramon Llull, en la decada de 2000 tuvo la oportunidad de estudiar y trabajar con el célebre terapeuta Giorgio Nardone en su Centro di Terapia Strategica de Arezzo, Italia. En la actualidad, dedica buena parte de su tiempo a la docencia de médicos y psicólogos, y a la divulgación a través de medios como la revista Mente Sana, de la que ha sido redactor jefe.

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  • Escrito por:
  • 11 de Noviembre de 2016
  • Comprado en El Jardín del Libro
Obligatorio leerlo, muy importante para el día a día que llevamos todos y ser conscientes de lo que estamos haciendo con nuestra vida.

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