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Libro

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Movilidad y flexibilidad

Movilidad y flexibilidad

Método práctico de estiramientos

26,60 € 28,00 €

28,32 $ 29,81 $

Disponibilidad: inmediata

Gastos de envío gratuitos para España Península

Autor: Andreas klee, Klaus Wiemann

Editor: Paidotribo Editorial

Libro

Págs: 234

Formato: 15x21,5

Año de edición: 2010

Descuento

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DESCRIPCIÓN

Mantener la capacidad de movilidad y de flexibilidad es fundamental para realizar las tareas de la vida cotidiana y para una buena práctica deportiva. Cuando una articulación o un sistema articular no alcanza su amplitud articular máxima durante un largo período de tiempo pierde movilidad y capacidad de estiramiento. En este libro se presentan más de 100 ejercicios de estiramiento que se clasifican por regiones anatómicas, se ilustran los músculos y grupos musculares más importantes del cuerpo humano y se señalan las acciones que produce su contracción. Asimismo el lector aprenderá cómo evaluar la capacidad de movilidad y cómo se debe estirar el músculo. También se presentan ocho programas de estiramiento para diferentes ámbitos de aplicación y diferentes objetivos de entrenamiento:

 • Para calentar y mejorar a corto plazo la movilidad,

 • Para la relajación después de practicar deporte 

 • Para mejorar la movilidad a largo plazo.

 Cabe destacar el programa para realizar en el trabajo, que permite estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la posición de sedestación, y el programa específico para la tercera edad. Por último, se trata el estiramiento en el entorno escolar y los problemas de la movilidad especial en la gimnasia con aparatos.