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Libro

Mindfulness práctico - Dr. Ken A. Verni

Mindfulness Práctico

Guía paso a paso

18,00 €

19,23 $

Disponibilidad: inmediata

Autor: Ken A. Verni

Editor: Gaia Ediciones

Libro

Págs: 225

Formato: 20 x 24

Año de edición: 2015

Tapa dura

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DESCRIPCIÓN

Mindfulness Práctico es una excelente guía que te enseña de modo minucioso cómo aplicar en la vida diaria los bien conocidos beneficios del mindfulness: vivir en el momento presente y conquistar la felicidad. Mindfulness Práctico incluye:

  • Preguntas y respuestas que te permiten explorar tu forma de pensar y descubrir los patrones de pensamiento inútiles o destructivos.
  • Ejercicios diseñados para mostrarte cómo poner en práctica la atención plena cuando realmente la necesitas: una presentación, un examen, un desafío deportivo...
  • Meditaciones especialmente seleccionadas para practicarlas fácilmente en tu día a día, explicadas paso a paso para encaminarte a la vivencia plena del presente. Potencia tu autoestima
  • Cultiva relaciones más satisfactorias
  • Mejora tu concentración
  • Alcanza tus objetivos
  • Supera el estrés

Disfruta de todo lo que la vida te ofrece. Con este libro podrás crear tu propio programa de meditación y experimentar sus beneficios cada día.

AUTOR

Ken A. Verni

Ken A. Verni

Ken A. Verni es doctor en psicología. Se formó en mindfulness con el conocido director del New Jersey Center for Mindful Awareness (EEUU) y actualmente se dedica a la enseñanza del mindfulness y del "Programa de reducción del estrés basado en el mindfulness".