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Libro

Mindfulness Para una Vida Compasiva Patrizia Collard

Mindfulness Para una Vida Compasiva

Cómo reducir el estrés y cultivar la autocompasión

14,00 €

14,96 $

Disponibilidad: inmediata

Autor: Patrizia Collard

Editor: Obelisco Ediciones

Libro

Págs: 144

Formato: 19x23,5

Año de edición: Septiembre 2015

Ilustraciones a todo color

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DESCRIPCIÓN

La compasión es una forma de pensamiento que cambia la vida y que tiene sus raíces en el mindfulness. Los beneficios de esta práctica son tanto personales como globales, abarcan desde aprender a gestionar el dolor crónico para aliviar el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y la circulación, a mejorar las relaciones personales conectando de una manera más eficaz con los demás.

Mindfulness para una vida compasiva es el paso clave para aprender a ser más amable y compasivo, primero con uno mismo y luego con los demás, sin actitudes negativas y viviendo la alegría desde el corazón.

La práctica del mindfulness o atención plena ha sido estudiada científicamente, y también reconocida, como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia y mejorar el bienestar general. Ejerciendo la bondad y el perdón hacia nosotros mismos, desarrollamos más empatía y compasión hacia los demás.

ÍNDICE

Introducción

1. Plantar semillas de la autocompasión

2. Compasión, empatía y generosidad

3. yo, yo yo y ser lo bastante bueno

4. El cerebro compasivo

5. Apego saludable y autoaceptación

6. Aprender a perdonar

7. Abrirse al miedo y crear resilencia

8. Liderazgo compasivo, vida compasiva

Índice analítico

Agradecimientos

AUTOR

Patrizia Collard

Patrizia Collard

Patrizia Collard, es psicoterapeuta especialista en gestión del estrés y profesora de psicoterapia en la Universidad de East London.Entre las técnicas con las que trabaja figuran la terapia cognitiva basada en el mindfulness, la terapia racional emotiva conductual, la gestión de la energía, la terapia existencial, el yoga, la meditación, la relajación y la autohipnosis. Vive en el sur de Londres.