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Libro

Mindfulness Para Runners - Moi Gonzàlez y Montse Rodrigues - Libro

Mindfulness Para Runners

Meditaciones para mantener cuerpo y mente sanos

15,95 €

17,12 $

Disponibilidad: inmediata

Autor: J. Moisès Gonzàlez, Montse Rodrigues Fígols

Editor: Libros Cúpula

Libro

Págs: 224

Formato: 15 x 23

Año de edición: 2016

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DESCRIPCIÓN

Consigue tu equilibrio interior mediante el running y el mindfulness gracias a este libro pensado para que cada día que se salga a correr el lector trabaje sobre uno de los conceptos que se proponen.

¿Cuántas veces el running se convierte en algo puramente mecánico, en el que lo único que se trabaja son los músculos, mientras la cabeza vaga y vuelve una y otra vez sobre nuestros problemas y preocupaciones? ¿Y si ese rato lo aprovecháramos para, además de correr, pensar de forma constructiva y enriquecernos interiormente?

Esta es la propuesta de los coach deportivos Moi Gonzàlez y Montse Rodrigues: estructurado en tres bloques de 24 reflexiones cada uno, el libro es una recopilación de ideas y pensamientos para que esos minutos de ejercicio físico lo sean también de ejercicio mental, para conseguir un cuerpo y una mente igualmente tonificados, ágiles y en forma.

El libro está pensado para que progreses desde la toma de conciencia de tu cuerpo al hacer ejercicio, pasando por la reconexión contigo mismo y el entorno, hasta terminar con una profundización en tus propios esquemas mentales y ejercicios de pensamiento positivo

En total, 56 meditaciones para que cada día que salgas a correr tengas también tu rutina de trabajo mental.

¡Mens sana in corpore sano!

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AUTOR

Montse Rodrigues Fígols

Montse Rodrigues es coach profesional de personas y empresas desde hace años a través de su empresa "Mo i Acció". Fruto de su dilatada experiencia acompañando y dirigiendo el cambio en personas (muchas de ellas deportistas profesionales) e instituciones, ha desarrollado una metodología activa para propiciar procesos de transformación, en la que el mindfulness, o invisible training, como ella le llama, tiene un papel clave.