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Libro

Mindfulness Funciona - Beatriz Muñoz

Mindfulness Funciona

Cómo desconectar y reducir el estrés

15,90 €

17,04 $

Disponibilidad:

Autor: Beatriz Muñoz

Editor: Conecta

Libro

Págs: 192

Formato: 15,2 x 23

Año de edición: 2015

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DESCRIPCIÓN

En una sociedad en la que el estrés y la sensación de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solución práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria.

Este libro es una introducción a la práctica del mindfulness y su aplicación en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presión exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés.

Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formación de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitir án al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha.

Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana.

AUTOR

Beatriz Muñoz

Beatriz Muñoz

Beatriz Muñoz es Psicóloga, Coach, Formadora y experta en Inteligencia Emocional.