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Libro

El Magnesio en el deporte

El Magnesio en el deporte

La importancia de este elemento y los problemas que causa su deficiencia

12,00 €

12,82 $

Disponibilidad: inmediata

Autor: Ana María Lajusticia

Editor: Edaf Editorial

Libro

Págs: 192

Formato: 15x21

Año de edición: 2014

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La versión digital está inmediatamente lista para la descarga y puedes leerla en diferentes dispositivos: PC, Mac Os, Linux, iPhone, iPad, Android, HTC, Blackberry, eReaders. El dispositivo de lectura Kindle no es compatible.

DESCRIPCIÓN

Las personas que acostumbran a hacer ejercicio físico prolongado saben que la falta de potasio en el músculo provoca calambres, pero casi nadie les ha explicado que la falta de magnesio también. Asimismo, tampoco saben que su déficit puede conducirles a un accidente cerebrovascular e incluso a la muerte súbita. La importancia del magnesio en el organismo es transcendental en cualquier individuo, en el deportista y en los niños en especial, porque sus necesidades son mayores en este elemento. Entre los múltiples beneficios y funciones cabe señalar: 

* Interviene en el buen funcionamiento y del aparato locomotor. 
* Estimula la fabricación y la reparación de los tendones, cartílagos, ligamentos y tejidos.
* Activa la función del sistema nervioso central con la formación de neurotransmisores. 
* Favorece el correcto trabajo mental y concentración. 
* Evita la ansiedad y el nerviosismo. 
* Ayuda en la obtención de energía para el ciclo de Krebs, esencial en el organismo.

Además de explicar detenidamente la importancia de este mineral, junto al colágeno, en la prevención de las enfermedades "modernas" de los siglos XX y XXI (colesterol, diabetes, hipertensión, artrosis, osteoporosis, ictus, arritmias, etc.), la autora describe por qué es importante el consumo de alimentos y sustancias ricas en magnesio, por qué los atletas etíopes ganan las competiciones de fondo, y explica las razones por las que cualquier persona ha de conocer sus beneficios para tomarlo desde muy temprana edad, entre otros aspectos esclarecedores.

El magnesio tiene un papel fundamental en el complejo de un buen estado de salud. Interviene, como bien sabe quien hace deporte, en la relajación muscular, se manifiesta también en contracturas, calambres, pinchazos en la región precordial, espasmos, taquicardias, sensaciones de bola en la garganta.

AUTOR

Ana María Lajusticia

Ana María Lajusticia

Ana María Lajusticia (Bilbao, 1924) es licenciada en Ciencias Químicas y ha realizado estudios sobre agricultura y alimentación animal publicando artículos sobre el tema en revistas especializadas. Desde principios de los 70 se dedicó al estudio de la dietética, basado en la bioquímica y la biología molecular, y participó en congresos internacionales sobre estas materias, especializándose en los problemas provenientes de las deficiencias en la alimentación. Desde 1980 elabora y comercializa su propia línea de productos con el objetivo de satisfacer la carencia de los elementos necesarios para la salud y el bienestar debido a los sistemas agresivos de cultivo modernos y a la "pobre" alimentación actual.