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Libro

La Técnica Alexander

La Técnica Alexander

Una guía completa para la salud, la postura y la forma física

20,00 €

21,29 $

Disponibilidad: inmediata

Gastos de envío gratuitos para España Península

Autor: Richard Brennan

Editor: Kairós Editorial

Libro

Págs: 160

Formato: 18x22

Año de edición: 2011

Libro ilustrado a to color

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DESCRIPCIÓN

La técnica Alexander es un método para mejorar la postura y el movimiento del cuerpo que permite reducir así las tensiones mentales y físicas que acumulamos. Este sistema práctico que nos enseña a ejercitar los músculos de manera eficaz –y que ya ha ayudado a millones de personas– puede aliviar molestias comunes, mejorar la confianza y beneficiar nuestra salud en general. La Técnica Alexander actualiza por completo esta disciplina centenaria e incorpora los últimos avances en la gestión del estrés físico y psíquico. Se trata de una guía teórico-práctica, que enseña unos sencillos ejercicios para aumentar nuestro bienestar general.

«Todo hombre, mujer y niño tiene la posibilidad de alcanzar la perfección física.»

F. M. ALEXANDER

 

INDICE

PRESENTACIÓN DE LA TÉCNICA ALEXANDER

1. ¿QUÉ ES LA TECNICA ALEXANDER?

2. CÓMO EVOLUCIONÓ

3. LOS BENEFICIOS DE LA TÉCNICA ALEXANDER

 

COMPRENDER LA TÉCNICA ALEXANDER

4. INHIBICIÓN

5. DIRECCIONES

6. APRECIACIÓN SENSORIAL IMPRECISA

7. CONTROL PRIMARIO

8. ORIENTACIÓN HACIA EL OBJETIVO

9. LA FUERZA DEL HÁBITO

10. UNIDAD DE CUERPO,  MENTE Y EMOCIONES

 

CÓMO AYUDARSE A SÍ MISMO

11. CONCIENCIA Y OBSERVACIÓN

12. DÉ UN DESCANSO A SU ESPALDA

13. MEJORA SU RESPIRACIÓN

14. QUÉ ESPERAR DE UNA SESIÓN DE ALEXANDER

GLOSARIO DE TÉRMINOS

REFERENCIAS

AUTOR

Richard Brennan

Richard Brennan dirige un centro de enseñanza de la Técnica Alexander en Galway (Irlanda) y es el cofundador de la Irish Society of Alexander Technique y el director del Alexander Teacher Training College. Comenzó a estudiar la Técnica en 1983 y actualmente viaja por toda Europa y Estados Unidos haciendo entrevistas de radio y televisión, dando charlas y dirigiendo talleres.