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Libro

La guía completa de la nutrición del deportista

La guía completa de la nutrición del deportista

39,00 €

41,85 $

Disponibilidad:

Gastos de envío gratuitos para España Península

Autor: Anita Bean

Editor: Paidotribo Editorial

Libro

Págs: 398

Formato: 15x21,5

Año de edición: 2011

4ª edición Ilustrada a todo color

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DESCRIPCIÓN

Sin importar qué clase de deporte o ejercicio se practique, cambiando la dieta, se puede mejorar el nivel y conseguir que el entrenamiento tenga un mayor rendimiento. Una buena nutrición es vital para todos los deportistas, tanto si se es atleta de elite como si, sencillamente, se quiere mantener la condición física y la salud. Todo lo que comemos, que es la base diaria de nuestra alimentación, incide en nuestros niveles de energía, nuestro desempeño vital y, sobre todo, nuestra salud.

Es el manual práctico fundamental para todos los deportistas que quieran mejorar su rendimiento. El libro presenta temas clave como:

 • Consejos sobre cómo mejorar la resistencia, la fuerza y el rendimiento.

 • Cómo calcular la ingesta óptima de calorías, hidratos de carbono y proteínas

. • Consejos sobre cómo mejorar la composición corporal y mantenerse hidratado

. • Asesoramiento experto sobre los mejores alimentos para el rendimiento, y sobre los últimos suplementos y ayudas ergogénicas

• Programas nutricionales para reducir grasa corporal, ganar músculo y prepararse para competir.

 • Consejos específicos para mujeres, niños y vegetarianos

• Nueva información sobre los principios de la nutrición deportiva.

AUTOR

Anita Bean

Anita Bean es nutricionista y está entre los escritores de nutrición más respetados del mundo. Ha trabajado también con atletas olímpicos.