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Libro

La dieta de los 31 días (Bolsillo)

La dieta de los 31 días (Bolsillo)

Pierda de 3 a 5 kilos (si es mujer) o de 5 a 8 (si es hombre)

9,00 €

9,58 $

Disponibilidad: inmediata

Autor: Agata Roquette

Editor: La Esfera de los Libros

Libro

Págs: 224

Formato: 12x19

Año de edición: 2014

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DESCRIPCIÓN

Sin pasar hambre, Sin tirar la toalla, Con resultados visibles.

Si está harto de planes de adelgazamiento que no funcionan, que le hacen pasar hambre o que se basan en productos que luego no puede encontrar en los supermercados, este es su libro. La nutricionista Ágata Roquette le propone una dieta innovadora con resultados garantizados. Al final de tan solo un mes, comprobará en su báscula que ha perdido entre 3 y 5 kilos si es mujer y entre 5 y 8 si es hombre. Todo comienza con una lista de alimentos prohibidos y aquellos otros que puede tomar a voluntad, sin límite de cantidad. A partir de aquí, en cada página la autora le acompañará día a día con ideas prácticas, consejos útiles y recetas variadas y fáciles de cocinar.

Cómo maximizar los resultados

La báscula, la cinta métrica y la cámara de fotos

Doce consejos útiles antes de empezar la dieta

Y cuando hayan pasado 31 días, ¡no se lo creerá!

Tendrá el peso deseado, la autoestima reforzada y habrá conseguido unos hábitos alimenticios saludables.

Índice:

Los nutrientes

Proteínas

Hidratos de carbono

Grasas

Vitaminas

Minerales y oligoelementos

Fibra

Agua

El índice glucémico de los alimentos

Cómo transformé la dieta Atkins y la dieta South

Una dieta adeciada a nuestros hábitos

Las 4 fases de mi dieta

La báscula

La cinta métrica

La cámera de fotos

Alimentos permitidos

Alimentos permitidos sin límite de cantidad

Alimentos prohibidos

Doce consejos útiles antes de empezar la dieta y optimizar los resultados.

 

AUTOR

Agata Roquette

Agata Roquette

Ágata Roquette es licenciada en Nutrición e Ingeniería Alimentaria por el Instituto Superior de Ciencias de la Salud /Sur (Lisboa). En la actualidad tiene su clínica en Estoril y colabora con empresas como Accenture y Edifer. Igualmente pasa consulta en Go Clinic de Atrium Saldanha, donde atiende sobre todo a mujeres embarazadas y en posparto.

Durante años luchó contra su propio peso - 90 kilos - y tras consultar sin éxito a varios nutricionistas, endocrinos y médicos, decidió elaborar su propia dieta. Más de 25.000 ejemplares vendidos de su libro La dieta de los 31 días, avalan la eficacia de su método.