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Libro

Estirándose (Edición 30º Aniversario)

Estirándose (Edición 30º Aniversario)

Guía completa de estiramientos para tonificar, flexibilizar y relajar el cuerpo

20,00 €

21,18 $

Disponibilidad:

Gastos de envío gratuitos para España Península

Autor: Bob Anderson

Editor: RBA Integral

Libro

Págs: 240

Formato: 21,5x27,5

Año de edición: 2012

Libro ilustrado a todo color

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DESCRIPCIÓN

Estirándose es uno de los libros de fitness más populares de todos los tiempos. Esta edición revisada y ampliada con motivo del 30º Aniversario de la publicación de la primera edición de Estirándose, incluye:

- 10 nuevas rutinas de estiramientos para los que trabajan en una oficina y personas que trabajan frente a un ordenador
- Consejos ergonómicos para personas que trabajan en un despacho y para prevenir lesiones muy habituales producidas por el estrés.
- Descripción de 4 tipos de formas de estirarse, incluidos los estiramientos dinámicos para atletas.
- Nuevas ilustraciones a dos tintas

Estos ejercicios puede realizarlos cualquier persona y en cualquier momento. Estirándose contiene:

- 150 ejercicios de estiramientos con sencillas instrucciones para cada uno de ellos
- Páginas y dobles páginas con ilustraciones de rutinas que incluyen:
   · 17 rutinas para ejercicios diarios
   · 10 rutinas para personas que trabajan frente a un ordenador o en una oficina.
   · 37 rutinas para diferentes deportes
- Un índice gráfico de los 150 estiramientos, muy útil para médicos, profesionales de la medicina y fisioterapeutas.
- Aparatos para hacer ejercicios
- Cuidados para la espalda
- Estiramientos FNP

 

 

AUTOR

Bob Anderson

Bob Anderson es la mayor autoridad mundial en ejercicios de estiramiento. Desde hace más de 35 años, ha dedicado su vida a enseñar su sencillo método a millones de personas.