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Libro

El Cuerpo Perfecto en 4 horas

El Cuerpo Perfecto en 4 horas

Una guía asombrosa para perder peso en poco tiempo, difrutar al máximo del sexo y convertirse en un superhombre

5,95 €

6,30 $

Disponibilidad:

Autor: Timothy Ferriss

Editor: Ediciones B

Libro

Págs: 576

Formato: 18x23

Año de edición: 2012

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DESCRIPCIÓN

Éste no es un libro más sobre dietas y fitness, sino el resultado de una búsqueda obsesiva durante más de una década. El autor invirtió más de doscientos cincuenta mil dólares para probar consigo mismo cada moda, dieta, suplemento y entrenamiento que encontró para identificar las pocas cosas que realmente funcionan con el menor gasto de tiempo y esfuerzo. Más de cien expertos lo ayudaron en su busca, incluyendo médicos, científicos de la NASA, atletas olímpicos y especialistas clandestinos.

Ahora, más de doscientos hombres y mujeres de entre dieciocho y setenta años han ensayado, durante los últimos tres años, las técnicas que propone este libro. Ferriss ha descubierto que muchos de los ejercicios más corrientes no producen efecto alguno y que los resultados reales son producto de las más extrañas causas. De los centros de entrenamiento olímpico a los laboratorios clandestinos, de Silicon Valley a Suráfrica, Ferriss manifiesta su obcecación por una cuestión fundamental: ¿qué cambios pequeños producen los mayores resultados? Este libro contiene las respuestas. Del gimnasio al dormitorio, todo está aquí.

Índice:

1. Empecemos por aquí.

2. Fundamentos. Lo primero y más importante.

3. Zona Cero. Empezar y el Swaraj.

4. Restar grasas.

5. Aumentar la masa muscular.

6. Mejorar el sexo.

7. Perfeccionar el sueño.

8. Invertir las lesiones.

9. Correr más rápido y más lejos.

10. Desarrollar la fuerza.

11. De la natación al balanceo.

12. Sobre una vida más larga y mejor.

13. Reflexiones finales.

14. Apéndices y extras.

AUTOR

Timothy Ferriss

Timothy Ferriss

Timothy Ferriss (1977) es un reconocido entrenador personal y conferenciante americano. Ha sido nominado como uno los empresarios más innovadores del año 2007 por Fast Company, es autor de La semana laboral de 4 horas, primero en las listas de libros más vendidos del New York Times y el Wall Street Journal y traducido a treinta y cinco idiomas. Bautizado por la revista Wired como el “supermán de Silicon Valley”, es miembro de la Singularity University, con base en el Ames Research Center de la NASA, especializada en el desarrollo de tecnologías para hacer frente a problemas de carácter global. Entrenador diplomado y miembro del American College of Sports Medicine, escribe la columna mensual del Men´s Journal, “Lab Rat”, y ha aparecido en programas televisivos como Today y Regis & Kelly y otros de las cadenas CNN, NPR, Fox News Channel y History Channel. Vive en San Francisco y ha dado conferencias tanto en empresas como Nike como en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard.