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Libro

Controla y Combate el Estrés con Eficacia Ed Boenisch, C. Michele Haney

Controla y Combate el Estrés con Eficacia

Instrucciones fáciles de poner en práctica

20,00 €

21,44 $

Disponibilidad: inmediata

Gastos de envío gratuitos para España Península

Autor: Ed Boenisch, C. Michele Haney

Editor: Equipo Difusor del Libro

Libro

Págs: 256

Año de edición: 2015

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DESCRIPCIÓN

El estrés es algo inevitable en la vida actual. Sus consecuencias, tanto físicas como psicológicas, suponen una lacra social, pero se trata de algo que podemos controlar mucho mejor de lo que imaginamos.

Los doctores Ed Boenisch y Michele Haney han enseñado a miles de personas a controlar su estrés con eficacia. Sus herramientas e instrucciones, descritas con todo detalle en esta obra, son fáciles de poner en práctica y gracias a ellas todos podemos beneficiarnos de un alivio inmediato de las secuelas provocadas por esta epidemía moderna, así como experimentar una mejora a largo plazo de nuestra vida, que ganará en sentido, equilibrio y salud.

ÍNDICE

Introducción

1. ¿A qué llamamos estrés?
2. ¿ Cómo te lo explicas ?
3. Mantenimiento preventivo: prepara tu mente
4. Mapa del estrés social
5. Mapa del estrés financiero
6. Mapa del estrés laboral
7. Mapa del estrés del tiempo libre
8. Mapa del estrés mental
9. Mapa del estrés corporal
10. Mapa de tu estrés vital
11. Planificación del estrés de la vida
12. Reguladores del estrés social
13. Reguladores del estrés financiero
14. Reguladores del estrés laboral
15. Reguladores del estrés del tiempo libre
16. Reguladores del estrés mental
17. Reguladores del estrés físico
18. Alivio del estrés: Relajación
19. Alivio del estrés: Hábitos de alimentación
20. Alivio del estrés: Actividad física
21. Alivio del estrés: Administración del tiempo
22. Alivio del estrés: Evitar quemarse
23.Últimas palabras

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Índice temático

AUTORES

Ed Boenisch

Ed Boenisch

Ed Boenich, es subdirector del Wyoming Community College Comission y fue durante ocho años director general adjunto del Wyoming National Guard, así como decano de estudiantes en el Laramie Country Community College de Cheyenne.

C. Michele Haney

Michele Haney, es presidenta del Morgan Community College. Colorado.