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Con rumbo propio - Disfruta de la vida sin estrés

Basado en el Programa de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts

Andrés Martín Asuero

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Con rumbo propio - Disfruta de la vida sin estrés
Compra Con rumbo propio - Disfruta de la vida sin estrés
  • Precio 18,05 € en lugar de 19,00 descuento 5%
  • Libro - Págs. 224
  • Formato: 14x22
  • - 4ª Edición revisada y ampliada
  • Año de edición: 2010
 

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Es el gran libro para reducir el estrés. Una obra que invita a reflexionar sobre la vida y cómo vivirla con mayor plenitud. Que anima a marcar ese rumbo que nos permita recuperar el equilibrio personal y la soberanía.

En 1979, un profesor de Medicina, experto en prácticas contemplativas como el yoga y la meditación, desarrolló su aplicación al tratamiento del estrés. El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba así el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts. Un programa que ya se imparte en más de 240 instituciones de Estados Unidos y que ha sido objeto de más de 50 publicaciones del ramo. La reducción del estrés basada en la conciencia plena, que es la traducción de las siglas MBSR, es un entrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y los desafíos de la vida.

Con metodología rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MSBR proporciona ejercicios para aprender a "parar y ver antes de actuar", relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los "días negros" de la vida.

"Estoy encantado de que Andrés Martín haya escrito este importante libro. En mi experiencia, una mayor conciencia en el entorno laboral invariablemente aporta más claridad, satisfacción y efectividad. Es una forma muy positiva de hacer que el trabajo tenga un sentido para las personas y para las organizaciones, teniendo presente que la realidad es un mundo complejo y en constante cambio."
Jon Kabat-Zinn, Ph. D.


Andrés Martín Asuero, licenciado en ciencias por la Universidad de Navarra, máster en Administración de Empresas por la Universidad de Deusto y diplomado en Gestión Internacional de Empresas por INSEAD de Francia. Asociado a Training Lab y miembro de la Society for Organizational Learning del Instituto de Tecnología de Massachusets (MIT), colabora con empresas, hospitales, universidades y equipos deportivos de alto rendimiento, como el Desafío Español en la Copa América de Vela. Está especializado en programas de reducción de estrés, liderazgo, gestión del cambio y motivación.

Desarrolló su carrera en empresas internacionales desempeñando distintos cargos directivos y recibiendo en dos ocasiones la medalla de oro de la cámara de comercio. Posteriormente, buscando una nueva orientación profesional, estudió Reducción de Estrés (MBSR) en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts (EEUU) obteniendo el grado de profesor. Actualmente compagina la consultoría en formación corporativa con la investigación en Reducción de Estrés, por cuyo trabajo recibió el Premio a la Investigación REIDE 2005.

Fundador de la Inspira-red de consultores, es miembro de la Society for Organizational Learning del Inst. Tecnología de Massachusetts (MIT), Practitioner del Center for Mindfulness de la Univ. de Massachusetts. Imparte cursos, conferencias y seminarios, colaborando con empresas y hospitales. Está especializado en programas de reducción de estrés, liderazgo y aprendizaje organizativo.


 

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