× Utilizamos cookies propias y de terceros, para realizar el análisis de la navegación de los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso.
Puedes cambiar la configuración u obtener más información aquí.

Libro

Comer Atentos (Libro+CD)

Comer Atentos (Libro+CD)

Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos

18,00 €

19,23 $

Disponibilidad: inmediata

Autor: Jan Chozen Bays

Editor: Kairós Editorial

Libro

Págs: 256

Formato: 13 x 20

Año de edición: 2013

Incluye CD con ejercicios guiados

¿Te gustó este libro? Escribe tu comentario

Añadir al carrito

Libro disponible también en versión eBook Versión digital

La versión digital está inmediatamente lista para la descarga y puedes leerla en diferentes dispositivos: PC, Mac Os, Linux, iPhone, iPad, Android, HTC, Blackberry, eReaders. El dispositivo de lectura Kindle no es compatible.

DESCRIPCIÓN

Prólogo de Jon Kabat-Zinn.

El arte de la atención plena (Mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la comida.

Este libro es un enfoque que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida.

Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:

  • Sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer.
  • Comer menos sintiéndote saciado.
  • Identificar tus hábitos y pautas alimentarias.
  • Desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida.
  • Descubrir qué ansías verdaderamente.

Incluye un CD con ejercicios guiados para iniciarnos en el comer atentos.

AUTOR

Jan Chozen Bays

Jan Chozen Bayses pediatra y profesora de meditación. Lleva más de 20 años enseñando a comer atentos. Vive en los aledaños de Portland, Oregón.