× Utilizamos cookies propias y de terceros, para realizar el análisis de la navegación de los usuarios. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso.
Puedes cambiar la configuración u obtener más información aquí.

Libro

Aprende a Respirar - Hilturd Lodes

Aprende a Respirar

Para mejorar tu rendimiento físico e intelectual

12,00 €

12,79 $

Disponibilidad: inmediata

Autor: Hilturd Lodes

Editor: RBA Integral

Libro

Págs: 142

Formato: 14 x 21

Año de edición: Julio 2015

¿Te gustó este libro? Escribe tu comentario

DESCRIPCIÓN

Aprender a respirar bien en cualquier situación nos ayuda a recuperar la salud y a mantener un buen tono energético.

El estrés, la angustia, la tensión, una mala postura, la contaminación... son muchos los factores que nos impiden respirar profundamente y que por ello afectan al equilibrio de nuestro organismo, tanto psíquico como físico.

El libro propone una amplia selección de respiraciones terapéuticas que invitan a una práctica inmediata:

  • Para relajarse y tener mayor vitalidad y movilidad con efectos beneficiosos.
  • Para la voz y el habla.
  • Para enfermedades respiratorias, circulatorias y digestivas.

ÍNDICE

Prólogo

Consideraciones preliminares

La respiración es la vida
La respiración ayer y hoy
¿Cómo se respira bien?
En busca de la buena respiración
Cómo realizar los ejercicios

El proceso de la respiración
Los órganos respiratorios
El proceso respiratorio

Respirar y relajarse
Experimentar, observar y dejar hacer
Sosegarse y relajarse

La respiración nasal y los impulsos respiratorios naturales
¿Por qué es tan importante la respiración por la nariz?
Impulsos respiratorios naturales

Moverse y ponerse derecho
Respirar y moverse
Respirar y ponerse derecho

El propio ritmo respiratorio
El ritmo respiratorio natural
Espiración profunda
Concédase una pausa respiratoria
Inspirar sólo "lo que haga un dedal"

Respiración y comunicación
La respiración une al cuerpo con el espíritu

Recomendaciones finales

AUTOR

Hilturd Lodes

Hiltrud Lodes es profesora de educación física y deportiva. En esta obra propone muchos ejercicios para recuperarlas funciones respiratorias, descuidadas o deficientes, y alcanzar su propio ritmo y equilibrio interior.