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Libro

Adelgazar con la Mente

Adelgazar con la Mente

11 Claves para adelgazar con éxito

11,00 €

11,73 $

Disponibilidad: inmediata

Autor: Pierre Franckh

Editor: Obelisco Ediciones

Libro

Págs: 184

Formato: 13,5x21

Año de edición: 2013

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DESCRIPCIÓN

ADELGAZAR EMPIEZA EN LA CABEZA Y LUEGO SE REFLEJA EN EL CUERPO

Todos tenemos ideas fijas de cómo funcionan ciertas cosas y estamos convencidos de que sólo pueden, e incluso deben, funcionar de esa manera. Pero, ¿qué pasa cuando tenemos ideas equivocadas acerca del cuerpo, de la comida y de cómo debemos adelgazar? Muchas dietas nos quieren hacer creer que nuestros hábitos alimentarios resultan inadecuados y que sólo es necesario cambiarlos para mantenernos delgados. Lamentablemente, no es así: son diversos los motivos por los que, a lo largo del tiempo, hemos ido ganando kilos. Si pasamos por alto dichos motivos sin cambiar ni transformar los esquemas mentales anteriores, ya podemos torturarnos cuanto queramos y perder muchos kilos, que no tardaremos en recuperarlos.

En el presente libro aprenderemos a:

Poner la mente de nuestra parte para que no siga trabajando en contra nuestra;

Detectar creencias, hábitos y programas mentales antiguos y perjudiciales;

Transformar todos esos esquemas para que resulten nuevos y útiles.

¡Y todo de manera fácil y divertida!

INDICE

Adelgazar empieza en la cabeza y luego se refleja en el cuerpo
La transformación desde el punto de vista biológico
Utiliza el poder de las afirmaciones

Clave 1 Convierte tus deseos en objetivos
Adelgazar es cuestión de tener los objetivos correctos
Encuentra el momento adecuado

Clave 2 Sé consciente de lo que comes
Pon la mente de tu parte
Apunta todo lo que comes

Clave 3 Transforma tus convicciones antiguas y negativas
Si las convicciones no son positivas y correctas todo permanece igual
Transforma tus convicciones antiguas
¿Qué convicciones tienes acerca de adelgazar?

Clave 4 Créetelo. Estás delgado
Identifícate con tu cuerpo soñado
Dibuja tu propio ideal
Haz como si…
Genera alegría anticipada en tu interior
Descúbrete a ti mismo en cada una de las personas delgadas
Todo está conectado con todo

Clave 5 Transforma tus hábitos antiguos y negativos
Haz pausas mientras comes

Clave 6 Obsérvate con una mirada enamorada
El deseo de la belleza
Ejercicio de belleza: La meditación frente al espejo

Clave 7 Habla sólo en positivo con tu cuerpo
Comunícate con tu cuerpo
Las frases que te resultan difíciles de pronunciar son tus frases clave
Educación alimentaria incorrecta

Clave 8 Usa la técnica de las tres preguntas
Pregunta 1: ¿Tengo hambre?
Pregunta 2: ¿Por qué como?
Pregunta 3: ¿Ya estoy lleno

Clave 9 Crea zonas libres de comida

Clave 10 Adelgaza tu entorno
Por fuera igual que por dentro
Adelgaza tu casa

Clave 11 No juzgues a los demás por su peso
Cuando el alma tiene hambre, el cuerpo come
24 puntos para adelgazar con éxito
¡Me alegra recibir nuevas historias sobre vuestros deseos!

AUTOR

Pierre Franckh

Pierre Franckh

Pierre Franckh es actor y escritor. A lo largo de sus cuarenta años de carrera como actor ha publicado también numerosos libros, y ahora, desde hace dos años, se dedica de forma exclusiva a su actividad de escritor, abordando de manera especial temas de psicología, relaciones personales y erotismo. Es autor de varias obras de éxito en Alemania, su lugar de nacimiento, y en otros países.