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Mindfulness - Atención plena

Según el maestro Jon Kabat-Zinn Mindfulness significa: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.
Aunque la práctica de Mindfuless ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de Occidente, se trata de una práctica muy antigua que se origina hace más de 2500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas Budistas. Practicar el Mindfulness o la Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

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Prácticas diarias del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (MBSR)

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Cómo el mindfulness puede ayudarte a acabar con los hábitos no saludables de una vez por todas

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